La extraña sensación de caer al dormir: ¿por qué ocurre?
Es habitual que, justo cuando uno se está quedando dormido, sienta una repentina sensación de caída, lo que puede llevar a despertarse bruscamente. Este fenómeno, aunque desconcertante, es bastante común y se asocia con los cambios que nuestro cuerpo experimenta al entrar en el sueño, según lo explicado por expertos.
La doctora Maiken Nedergaard, especialista en estudios del sueño en la Universidad de Rochester, aclara que dormir no implica que el cerebro esté completamente inactivo. Durante el sueño, el cerebro sigue llevando a cabo funciones cruciales que afectan el aprendizaje, la memoria y la eliminación de desechos del organismo. También es fundamental para la reparación de tejidos y el fortalecimiento del sistema inmunológico.
El Sanatorio Allende menciona que la etapa inicial del sueño, conocida como fase hipnagógica, constituye un momento de transición entre estar despierto y dormir. En esta fase, algunas personas pueden experimentar una sensación súbita de caída, a menudo acompañada por un sobresalto o sacudida.
La doctora Reena Mehra de la Clínica Cleveland explica que estos movimientos involuntarios se denominan sacudidas hipnagógicas o hipnóticas. Este fenómeno sucede cuando una persona comienza a dormir y se encuentra en una fase ligera, donde los músculos se relajan y el cerebro, al interpretar esto como una posible pérdida de estabilidad, genera una contracción muscular repentina que provoca la sensación de caída.
El doctor Donaire aconseja mantener hábitos regulares de sueño, dado que la calidad del descanso está íntimamente relacionada con la salud física y mental. Un buen sueño impacta en la regulación emocional, la memoria y la respuesta al estrés, contribuyendo al bienestar general.
Por lo tanto, la sensación de caer al quedarse dormido es un fenómeno normal y no debe ser motivo de preocupación, ya que no necesariamente indica un problema de salud.
